Health &Beauty

[ English Below ] យើងសង្កេតឃើញថាសព្វថ្ងៃ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តភេសជ្ជះកំប៉ុង​មានហ្គាស​ ហើយផ្អែមៗព្រោះវាផ្តល់ថាមពល និងមានតម្លៃសមរម្យ។ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងអត់ថា វាជះឥទ្ធិពលបែបណា ដល់សុខភាពក្នុងរយះពេល៥ទៅ១០ឆ្នាំទៀត? ប្រាកដណាស់អ្នកទាំងអស់គ្នានឹងនឹកឃើញដល់ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម​ តែបើសួរថាហេតុអ្វីមិនឈប់ គឺដោយសារវាឆ្ងាញ់​ ប៉ុន្តែហេតុផលចម្បងគឺដោយសារយើង មិនទាន់ចេះអោយតម្លៃនិងស្រលាញ់សុខភាពរបស់ខ្លួន។ យើងត្រូវដឹងថាក្នុងភេសជ្ជះកំប៉ុងវាផ្ទុកទៅដោយជាតិស្ករខ្ពស់លើលលុប​ ហើយជាតិស្ករគឺមានសឹងតែគ្រប់អាហារ​ ផ្លែឈើដែលយើងបរិភោគរៀងរាល់ថ្ងៃ​ ជាពិសេសបាយ។ អញ្ចឹងសួរថារបស់ធម្មជាតិនៅមានជាតិស្ករចុះហេតុអ្វិយើងទៅបន្ថែមជាតិស្ករមួយផ្នែកទៀតធ្វើអ្វី។ ករណីនេះវាធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងខ្លួនកាន់តែច្រើន អាចបង្ករទៅជាជម្ងឺទឺកនោមផ្អែម។ យើងសង្កេតឃើញថាអ្នកដែលចូលចិត្តញុំាភេសជ្ជះកំប៉ុងជួបផលវិបាកដូចជា: -ទឹកនោមផ្អែម -ឆាប់ឃា្លន ធាត់ លើសទម្ងន់ -ការគេងមិនលក់ -ជាតិស្ករកើនឡើងធ្វើអោយស្បែកមុខងាយឡើងមុន ជ្រីវជ្រួញ​ ឆាប់ចាស់ -ខ្វះជាតិទឹក -ផលវិបាកបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ ខ្សោយបេះដូង តាមពិតទៅបើយើងទទួលទានក្នុងបរិមាណដែលសមស្របក៏វាគ្មានបញ្ហានោះដែរ ដូចជាមួយខែម្តង ឬពីរដង។ តែសួរថាធ្វើមិចអាចកាត់បន្ថយចំណង់? អ្នកអាចប្រើវិធីជំនួសបាន​ ឧទាហរណ៏យើងអាចប្តូរមកញុំាទឹក​ តែ​ កាហ្វេ តែជ្រក់ ទឹកដូង ឬទឹកបន្លែកិនវិញរឹតតែប្រសើរ។ នៅពេលដែលយើងជំនួសដោយសារធាតុទាំងនោះ យើងឆ្អែតហើយក៏មិនអាចបន្ថែមគ្រឿងកំប៉ុងថែមទៀតដែរ។ ធ្វើបែបនេះយូរៗទៅ យើងនឹងកាត់បន្ថយចំណង់គ្រឿងកំប៉ុងដោយមិនដឹងខ្លួន។ នៅពេលដែលយើងទម្លាប់ទទួលទានរបស់មិនសូវផ្អែម​ហើយយើងមិនអាចត្រលប់ ទៅញុំារបស់ផ្អែមៗវិញទេ។ យើងគួរស្រលាញ់សុខភាព និងមើលថែវាអោយបានត្រឹមត្រូវមុនពេលដែលវាធ្លាក់ទៅក្នុងសភាពធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចបកក្រោយបាន។  Soft Drink Nowadays as we observed, people tend to enjoy soft drinks that contain gas and sweetness since they provide energy with an affordable price. But do you know how soft drink affected our health in the next 5 to 10 years? Exactly, you will...

[ English Below ] អ្នកទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីការលាងសម្អាតមុខពីរតង់ តើការលាងមុខពីរតង់គឺជាអ្វីអោយប្រាកដ? ការលាងមុខពីរតង់មិនមែនមានន័យថា យកហ្វូម សាប៊ូ ឬជែលមកដុសមុខពីរដងនោះទេ។ វាសំដៅលើការយកក្រមួន ឬប្រេងមកម៉ាស្សាថ្នមៗលើមុខដែលមានកាកសំណល់​ និងធូលីដី រួចលាងសម្អាតនឹងទឹក។ បន្ទាប់មកធ្វើការដុសសម្អាតមុខជាមួយហ្វូម សាប៊ូ ឬជែល ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាប្រើមួយតង់ទៀត។ ចុះហេតុអ្វីចាំបាច់លាងសម្អាតមុខពីរតង់ធ្វើអ្វី វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវធ្វើការលាងសម្អាតមុខ២តង់ព្រោះ: -កាត់បន្ថយការកកស្ទះរន្ធញើស -កាត់បន្ថយការឡើងមុន -ការប្រើប្រាស់ស្គីនឃែរមានប្រសិទ្ធភាព -សុខភាពស្បែកមុខល្អ តើអ្នកណាគួរធ្វើការលាងមុខពីរតង់? គ្រប់គ្នាគួរលាងសម្អាតមុខ២តង់ ព្រោះការដុសមុខតែមួយតង់មិនអាចធានាបាននូវការសម្អាតដ៏ល្អនោះទេ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកមុខប្រេង អ្នកប្រើប្រាស់waterproof sunscreen និងអ្នកដែលឧស្សាហ៏make-upជាប្រចាំ។ ក្រមួនឬប្រេង មានសម្ថតភាពចូលជ្រៅដល់ស្រទាប់ស្បែក។ វាជួយបំបែកសារធាតុដែលខាំជាប់នឹងស្បែកអោយរលាយ ធ្វើអោយការសម្អាតមុខនៅតង់ទី២ កាន់តែងាយស្រួល និងស្អាតល្អ។ ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកមុខប្រេង អ្នកប្រើប្រាស់ waterproof sunscreen និងmake-up គួរលាងមុខ២តង់ជាប្រចាំ។ ដោយឡែកសម្រាប់អ្នកមានស្បែកមុខធម្មតា មិនសូវ make-up និងអ្នកប្រើប្រាស់chemical sunscreen អាចជ្រើសរើសធ្វើតែ៣ទៅ៤ដងក្នុងមួយសប្តាហ៏ល្អបំផុត។  Double Cleansing Everyone might hear a lot about double cleansing. What actually is double cleansing? Double cleansing doesn’t mean washing your face with foam soap or get twice. It refers to massage your face gently with cleansing oil or balm then rinse with water on the first step. Then, you wash...